Kazalo:
Zdrava prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih ciljev, ki si jih ljudje postavijo v novem letu, vendar ni vedno lahko. Morda se celo ne zavedaš, da bi lahko tvoja kuhinja postavila za neuspeh. Toda prostor, v katerem delate velika večina vašega prehranjevanja, lahko zagotovo vpliva na vašo prehrano. Torej, če je prehranjevanje bolj zdravo cilj, ki ga želite doseči, lahko naredite nekaj hitrih korakov, da zagotovite, da je vaša kuhinja bolj zaveznik kot sovražnik.
Kupite prava orodja.
Če želite jesti zdravo hrano, je pomembno, da imate ustrezne kuhinjske pripomočke in aparate, da jih pripravite. Zato si pogoltnite fritezo in namesto tega izberite orodja, ki vam bodo pomagala pri pripravi zdravih obrokov in prigrizkov. Nekaj je treba upoštevati: mešalnik za sadne napitke, dober komplet nožev in rezalno desko za sveže pridelke in parnik za stvari, kot so zelenjava in riž.
Izberite Barva pametno.
Barva se je izkazala kot pomemben dejavnik za razpoloženje in navade ljudi, zato je izbira barve za vašo kuhinjo zagotovo pomembna naloga. Psihologi so predlagali, da so najboljše barve za spodbujanje zdrave prehrane modre in zelene. To je zato, ker so pomirjujoče in naravne barve. Zato izberite odtenek, ki vam daje občutek sproščenosti in ne srbenja, da bi jedli vse junk hrano v enem sedenju.
Prikaz nekaterih živil.
Druga možnost za prikaz barv v vaši kuhinji je sama hrana. Nutricionisti predlagajo, da ljudje v svojih proizvodih poskušajo jesti vse barve mavrice, zato izberite nekaj sadja ali zelenjave v vaši najljubši barvi in jih prikažite v skledi na mizi ali pultu. Potem, ko hodite v kuhinjo za prigrizek, bo prva stvar, ki jo boste videli, zdrava izbira, ne pa čokoladice ali vrečke čipov.
Razporedi shrambo.
V istih smereh poskušajte urediti hladilnik in shrambo, tako da bodo prve stvari, ki jih boste videli, ko iščete kaj za jesti, zdrave možnosti. Obdelane možnosti naj bodo na spodnji polici ali skrite v hrbtni strani ali še bolje, ne kupujte jih. Potem ohranite bolj zdrave možnosti v višini oči in spredaj ter v sredini.
Zdrava prehrana je lahko izziv, vendar je popolnoma dosegljiva, če si vzamete čas za pripravo. Zgoraj navedeni koraki vam lahko pomagajo, da kuhinjo spremenite v velik prostor, ki vam bo pomagal doseči vse vaše zdrave prehranske cilje.
